How My Sleep Cycle App Changed My Waking Up (and My Life)

Ich hasste es früher morgens aufzuwachen. Als ich erkannt habe, dass Standardwecker schrecklich sind, begann ich, eine App zu benutzen, um mich in einem leichten Schlafstadium aufzuwecken. Das hat mein Leben komplett verändert.

Was ist der Schlafzyklus und wie funktioniert er?

Der Schlafzyklus überwacht Ihren Schlaf während der Nacht. Er kann dazu entweder das Mikrofon Ihres Telefons oder eine verbundene Smartwatch verwenden.

Obwohl ich es zunächst ausprobiert habe, um meine Schlafdauer zu verfolgen, bin ich in den letzten Jahren auf die Funktion des Weckfensters umgestiegen. Ich verwende das Mikrofon meines Telefons, um meinen Schlaf zu überwachen, und es funktioniert erstaunlich gut.

Ich habe einige Leute getroffen, die gesagt haben, dass sie die Smartwatch-Integration bevorzugen, aber ich finde es bequemer, mein Telefon einfach neben mir im Bett liegen zu lassen. Es ist auch viel einfacher für mich, den Bildschirm meines Telefons abzuschalten und so meine Schlafqualität zu verbessern.

Ich habe einige Leute getroffen, die gesagt haben, dass sie die Smartwatch-Integration bevorzugen, aber ich finde es bequemer, mein Telefon einfach neben mir im Bett liegen zu lassen. Es ist auch viel einfacher für mich, den Bildschirm meines Telefons abzuschalten und so meine Schlafqualität zu verbessern.

Obwohl ich es zunächst ausprobiert habe, um meine Schlafdauer zu verfolgen, bin ich in den letzten Jahren auf die Funktion des Weckfensters umgestiegen. Ich verwende das Mikrofon meines Telefons, um meinen Schlaf zu überwachen, und es funktioniert erstaunlich gut.

Ich habe einige Leute getroffen, die gesagt haben, dass sie die Smartwatch-Integration bevorzugen, aber ich finde es bequemer, mein Telefon einfach neben mir im Bett liegen zu lassen. Es ist auch viel einfacher für mich, den Bildschirm meines Telefons abzuschalten und so meine Schlafqualität zu verbessern.

Das Aufwachfenster hat meine Morgen verändert.

Ich hasste früher die Morgenstunden. Ich hasse sie immer noch, ich hasse sie nur ein bisschen weniger jetzt. Ich war nie jemand mit einem guten Schlafrhythmus. Während ich in meinen späten Zwanzigern langsam zu mehr Routine komme, ging ich in meinen frühen Zwanzigern manchmal so spät wie 3 oder 4 Uhr morgens ins Bett, um um 6:30 Uhr zur Arbeit aufzustehen. Und Sleep Cycle half mir dabei, obwohl es mich nicht dazu brachte, mehr zu schlafen, aufzuwachen, ohne morgens einen Ruck oder einen Schrecken zu bekommen.

Es ist interessant, sich daran zu wünschen, früher aufzustehen als man müsste. Ich hätte nie gedacht, dass ich es mag würde, und als mir meine Freunde vor Jahren von der App erzählten, sagte ich ihnen, das sei eine dumme Idee. Aber jetzt, da ich sie fast sieben Jahre lang nutze, kann ich mir nicht vorstellen, ohne zu leben.

Meine Frau nutzt seit einiger Zeit Sleep Cycle, um ihren Schlaf zu verfolgen, und verwendet die Standard-Weckfunktion, aber nicht das Weckfenster, weil sie es nicht gerne gehabt hätte. In der letzten Woche, nachdem ich ihr gesagt habe, dass ich darüber schreibe, hat sie jedoch auf das Weckfenster umgestellt und ist bisher begeistert.

Bis du ein paar Wochen damit verbracht hast, dich von der traditionellen Wachphase zu lösen, kannst du kaum verstehen, wie tiefgreifend die Veränderung sein kann. Die ersten paar Nächte sind schwierig, aber danach ist es erstaunlich, welchen Unterschied es macht.

Früher brauchte ich morgens Kaffee, um überhaupt daran zu denken, lebendig zu sein. Jetzt kann ich aufwachen und direkt mit meinem Tag beginnen. An manchen Tagen nehme ich den Morgen langsamer vor mir, an anderen Tagen stürze ich mich sofort in Aufgaben und Arbeit, alles ohne Kaffee (als erstes).

Du musst dich nicht mehr jeden Morgen wecken und dich wie Müll fühlen. Ich habe das früher gemacht, aber Sleep Cycle hat mein Leben buchstäblich verändert. Die App funktioniert völlig kostenlos, aber ich zahle gerne 40 Dollar pro Jahr für die Premium-Version für die Cloud-Synchronisation und die anderen Funktionen, da ich dafür sorgen möchte, dass die Entwickler unterstützt werden und die App so lange wie möglich verfügbar bleibt.