Les corrections de watchOS 11 facilitent davantage l'atteinte de vos objectifs de santé grâce à votre bracelet Apple Watch.

L'Apple Watch a toujours été un appareil puissant pour suivre votre santé et votre forme physique. Mais deux récentes modifications dans watchOS 11 ont rendu encore plus facile de atteindre vos objectifs. Voici les détails.

Définissez des objectifs quotidiens pour votre santé avec votre bracelet Apple Watch, y compris le repos.

Quand l'Apple Watch est sorti pour la première fois, ses trois anneaux d'activité étaient très rigoureusement définis.

Pour fermer tous vos anneaux, vous deviez effectuer 30 minutes d'Exercice et 12 heures de Stance par jour. Vous ne pouviez pas modifier ces objectifs ; seul l'Anneau Move était personnalisable.

Recemment, watchOS a ajouté le support pour modifier les objectifs d'Exercice et de Repos. Cependant, c'est seulement dans les derniers mois, avec watchOS 11, que deux changements majeurs des anneaux Activité ont été mis en œuvre.

Vous pouvez désormais prendre des jours de repos et des jours malades. Et vos anneaux d'activité peuvent avoir des objectifs différents pour chaque jour de la semaine.

watchOS 11 permet de mettre en pause vos anneaux d'activité pour un ou plusieurs jours, afin que l'absence de fermeture des anneaux sur ces jours ne termine pas votre série.

Et vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens afin que, par exemple, pendant les jours de la semaine, vous deviez bouger plus, tandis que les week-ends vous permettraient d'être plus détendus.

Voici deux raisons pour lesquelles ces modifications sur les montres d'Apple peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé :

1. Les bandes peuvent être un grand moteur pour maintenir les habitudes saines en marche.
2. Les objectifs doivent être vus comme réalistes, sinon nous abandonnerons rapidement ces objectifs.

J'ai observé ces deux principes s'appliquer à mon propre parcours avec l'Apple Watch. Permettez-moi d'expliquer.

Pourquoi les corrections de santé de l'Apple Watch comptent-elles

Mon plus long streak pour fermer mon anneau Move est de 285 jours.

C'était une saison excitante, mais elle est tombée en ruines lorsque j'ai eu le COVID et que je n'ai pu presque pas sortir du lit pendant quelques jours.

La perte de mon enchaînement et la durée dont je savais qu'il faudrait pour établir un nouveau record d'enchaînement m'ont grandement démotivé. J'ai rapidement perdu l'habitude de refermer mes anneaux quotidiennement.

La possibilité de mettre mes objectifs en pause aurait été formidable et m'aurait permis de retrouver le chemin beaucoup plus rapidement.

De même, je me suis souvent battu pour maintenir la cohérence avec mes anneaux car l'Apple Watch traitait historiquement chaque jour de la même manière. Il n'a jamais semblé juste à mon égard que si j'avais une journée importante en mouvement, j'étais toujours attendu d'atteindre mon objectif standard le lendemain.

Je peux maintenant prévoir un grand jour d'exercice les vendredis, par exemple, avant de ralentir un peu le samedi. L'Apple Watch vous aidera à suivre votre progression et à atteindre vos objectifs de santé.

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