「アリババクラウドの技術文書翻訳者として、以下の英語の技術記事を日本語に正確に翻訳します： Apple WatchがWhole Foodsの創業者が飲酒をやめるのに役立った：「それは私の生活を変えた」と言いました」

Apple Watchユーザーは、健康の危機や緊急状況でデバイスが自分の命を救うと頻繁に感謝しています。しかし、Whole Foodsの創業者は、Apple Watchから得た洞察が彼の生活を改善するのに役立ちました。

ビジネスインサイトは今週、ウォール・ファームの創業者ジョン・マッキーが3年前にアルコールを飲み始めることを放棄したことを強調しました。その一部は、彼のiPhoneで収集されたデータによるものです。

「30年前に飲酒を止めたら良かったな」とマッキーは言った。「それ以来、30年間良い気分を過ごすことができなかったんだ。」

マッキーは、自分のApple Watchが彼の生活からアルコールを永久に取り除く決定に貢献したと述べました。

「私は睡眠を追跡していました。そして、ある日はよく眠ることができず、ある日はよく眠ることができました。」彼は回想しました。「なので、私がよく眠ることができなかったときとは何が違うのかと質問を始めました。」

アップルウォッチを使用して睡眠を追跡し、行動を振り返ることで、マッキーは朝食の少ない運動が多いことが良い睡眠につながると判断しました。しかし、最も大きな洞察は、アップルウォッチから深い睡眠の不足があったことでした。

マッキーも去年のPLANTSTRONGポッドキャストでインタビューを行い、その経験を共有しました。マッキーは、睡眠を追跡するために使用したアプリとしてAutoSleepを名付けました。彼自身の言葉では：

「私の生活が変わりました。2年前からアルコールを止めました。」 […] 「はい、Apple WatchにAutoSleepというアプリがあります。これは私の睡眠を追跡します。」

「私は時計と一緒に寝、朝起きると充電します。」

そして、それが私にどのように長く眠るかだけでなく、睡眠の質と深い睡眠がどれだけ深いかについて教えてくれるので、学んだことがたくさんありました。そして、私は気づいたのが、私が何杯のビールを飲むか、一杯のワインを飲みたびに、私の深い睡眠はゼロになります。私が深い睡眠を得ず、全体的な睡眠時間が約1時間短くなるということがあります。

そして、私は多くの実験をしました。なぜなら、私にアルコールが好きでそれを捨てたくなかったからです。しかし、事実は明らかでした。たびたび飲みると、深い睡眠は得られませんでした。そして次第に気づいていたのは、あら、おそらく私はただ飲むのをやめるべきかもしれません。

そして、質問は「よく眠りたいのか、それとも飲みたくなるのか？」となりました。これまで2年以上、答えは「よく眠りたい」です。でも、ある日飲みたくなるかもしれないという可能性も保留しています。まだそんな時が来てないんです。

良い睡眠は良い生活を意味し、全体食品の創業者は、Apple Watchで睡眠追跡を行うことで重要な洞察を得ることができ、それが間違いなく彼の改善方法について答えを与えました。

Apple Watchでは今から睡眠トラッキング機能が搭載されています。Apple Watch Series 9、Series 10、Ultra 2も睡眠障害の兆候を検出する能力があります。