NextGym from Nex Playgroundでフィットネスルーチンを始めてください

数ヶ月前、6歳の娘に心に残るゲームコンソールのNex Playgroundを手に入れた。その健全で家族に親しみやすいアプリは運動を奨励しています。しかし、3つのアプリはフィットネスに特化しており、NexGymも含まれています。これはすぐにワークアウトができるだけでなく、ジムやクラスの代替手段でも有効です。NexGymアプリと15日間のフィットネスコースを試してみた。以下がその様子です。NexGymはコンソールの無料プレイスターターパックには含まれていないため、Play Passのサブスクリプションが必要です。ほとんどのNex Playgroundアプリはすべての年齢層に適しているのですが、このアプリは12歳以上向けです。NexGymには他のコンソールアプリと比べてカラフルなグラフィックや可愛いアニメーションがありません。このアプリは純粋に運動用です。アプリを起動すると、プロフィールを作成し、高さや体重などの統計情報を更新することで、カロリー消費を正確に計測できます。しかし、各セッション後の主張したカロリー消費量は私のFitbit Versa 4がトラックした量とは一致しませんでした。より高い精度とより詳しい統計情報（歩数、心拍数、活動分、消費カロリーなど）を得るためには、運動中に適切なフィットネストラッカーを使用することをお勧めします。NexGymのインターフェースは、他のNex Playgroundアプリと比べて大幅に軽減されています。コースカタログを閲覧したり、週間の進行状況を表示するためのシンプルなタイル以外、他の機能はほとんどありません。コース中、カメラはあなたの家の作業エリアをミラー表示し、ガイドされたワークアウトを完了し、フォームを維持することができます。画面には、下部に表示されるカウントダウン時計と進行状況バー、運動の進行を記録する画面トラッカー、そして各セットのリピートをガイドするターゲットアニメーションが唯一の画面コンテンツです。NexGymのコースカタログは充実しており、様々な実践時間で異なるワークアウト目標をターゲットしています。最初のオプションは15日間のルーチンプログラムで、ウェイトを使用して行うことも、行わないこともできます。始めに、以下のアンケートを回答しました。目標は体重を減らし、力をつけることです。ウェイトトレーニングをスキップし、両方のオプションを選択しました。15分間隔で行います。ビデオコーチが現れ、自己紹介を行い、最初のエクササイズに必要な動作を演示した後、消えました。私の目標が体重減少であるため、ワークアウトには有酸素運動（上と下、横に触れ、高めの横に触れ、低めの横に触れ）と立ちオブlique crunchが含まれました。各グループセットの後に20秒間休憩を取ってから、次のセットに移ります。15日間のプログラムは、上記の有酸素運動セットのバリエーションと共に新しい毎日の運動ルーチンをリリースします。アップダウン以外の他の有酸素運動には5セットずつ含まれています。アップダウンは10セットまたは5セットで現れます。オブリクスは3日目に導入され、常に20セットで行われます。それでも、2日間でコースを進めることが可能です。今日のワークアウトが完了したら、次の日のルーチンが利用可能になる8時間のカウントダウン時計が始まります。私は重複していませんでした。毎日のワークアウトを始める前にいつもランニングしていました。私は他の仮想ワークアウトアプリを使用したことがあります。Xbox Kinectのようなもので、動きを追跡しながら労力を入れずにワークアウトを完了できました。NexGymはそのようなアプリではありません。"電話かけばいい"というようなことはできません。正確に運動を追跡するために必要な動きを減らすために画面に近づくようなチートはできません。目標は大きな広範囲な動きを強制するために配置されており、快適な横から横へのタッチや部屋をぐるぐる回る動き、そして強力な上下の動きを模倣します。これは、全体の核心を鍛える Crunch のような動きを模倣しています。また、立位斜め Crunch は、膝がほぼ肘に触れるまで足を上げる必要がありました。このように、私は座った Crunch が好きではありませんので、立位斜め Crunch は私の背中を楽しくします。閉じるネクスジムは多くの運動を必要とするため、アプリに慣れる上での最初の数日は誤解なく強烈な感じさせました。また、重量を上げる、有酸素運動をする、またはもう一つのレップをこなすまで自分の体を推進することは、私にとって何事でもありません。しかし、最初の日はほぼ20分かけて完了するまででした。翌日、低側タッチレプを攻撃する中で股関節が火傷した。しかし、7日目までに15分未満でワークアウトを終えることができた。3日目になると、ワークアウトが強度があり、フィットビットのモードを強化トレーニングから有酸素運動に切り替えたことに気づいた。2週間NexGymの15日間プログラムを使用した後、それが多くの人に利益をもたらす可能性のある安定した製品だとは思いました。便利さはNexGymの核心の利点であり、特に15日間のプログラムがその例です。自宅でのワークアウトは最適です。私はそれを行う理由がないためです。通常、週に5日のワークアウトを完璧に終えます。心拍数と重量を組み合わせて。寒い日や時間の急ぎがある場合は、リビングルームで15分間の全身ワークアウトを組み込むのが最適です。さらに、いつでもワークアウトを組むことができます。同時に、3分から30分以上までの他のコースを選択できるオプションは、良い機能です。これは全身運動プログラムです。私の毎日のランニングと合わせて、30分の活動時間を稼ぎ、NexGymで私のFitbitの週間150分の目標を早速達成できました。15日間のコースを進むにつれて、各セッションを完了するのが容易になりました。自宅で運動することで、疑う心を持つジムユーザーの心配を和らげることができます。また、運動組み合わせは簡単で、運動を避けている人も簡単にできます。私はジム会員で日常的なランニングをしているため、2週間で可測的な身体的な変化は見ませんでした。それでも、最初の数日間の熱い大腿は、アプリが何かをしたことを示しました。今度は重りを付けてこのルーチンを再度試して、劇的な違いを観察するつもりです。閉じるNex PlaygroundのNexGymアプリと15日間のプログラムには多くの魅力があります。しかし、いくつかの点に気付きました。これらは主にデバイスに関連しています。これらは決して問題を引き起こすものではありませんが、注意が必要です。NexGymは他のNexアプリとは異なり、大量の明確で使いやすいスペースが必要です。サイドタッチのエクササイズは多くのスペースが必要で、ターゲットに触れることができます。私のリビングルームは十分な大きさですが、また娘の遊具場でもあります。テレビに近づいて少しでも動かせばある程度は機能しましたが、これは小さな部屋では問題になる可能性があります。画面に明るい光が多すぎると追跡が悪いです。私のNexは太陽光に包まれたリビングルームにインストールされており、自然光は空間を満たし、娘の玩具が時々バックグラウンドに散らばることがあります。自然光の反光やランダムなバックグラウンドの玩具がNexの追跡能力に影響を与えます。練習に慣れたら、異なる手でターゲットをタップしたり、コンソールに近づいて斜め Crunch をすると調整できます。しかし、最善の解決策はNexの再配置ですが、私はそのオプションがありません。

上記のビデオで見かける仮想フィットネストレーナーは、新しいエクササイズを紹介する際、コースの始まりに適切なフォームを演示するのに時折現れます。これは役立ちますが、トレーナーが常に存在し、常に声をかけてリピート数、休憩、そして次のエクササイズセットをカウントダウンするのを助けると、私はもっと良いと思います。私は、Meta Quest ヘッドセットで使用したフィットネスアプリと比較して、トレーナーが常に存在していると、これらのアプリがより協調的で感じられるという感覚があります。

最後に、Nex Playgroundはユーザー間の直接的な相互作用をサポートしていないため、このアプリで統計を共有したり他のプレイヤーと競争したりすることはできません。唯一のオプションは、2人用のモードで、これは実際に同時に使用するためのものです。挑戦で最適に運動するか、ゲーム化されたフィットネスやVRベースのソリューションを好む場合、NexGymが不足しているか、ワークアウトパートナーと一緒に使用する場合に制限されるかもしれません。このコンソールは、その対象ユーザーがオンラインで素不相识の人に話すべきではない年齢の幼児で、リモートユーザーとの対話機能をサポートしていません。NexGymアプリと15日間プログラムは、様々な活動レベルに適した達成可能なワークアウトへの誘致的なアプローチを作ります。大きなコースカタログは、15日間プログラムで飽きたときに長持ちし、ワークアウトだけでなく楽しいゲームも多数用意されています。私はジムメンバーシップや日常のランニングを捨てることにまだ準備ができていないのですが、私はランプでランニングをしたりジムへ車で行ったりするのではなく、NexGymは有価な代替案です。