Apple Watch helped the Wales manager give up his drinking habit: 'It changed my life.'

애플 웨어러는 건강 스케이어와 긴급 상황에서 기기를 자신의 생애를 구하는 데 도움이라고 자주 언급합니다. 그러나 완전한 식품 창업자의 경우, 애플 웨어가 얻은 통찰력이 그의 삶을 개선하는 데 도움이 되었습니다.

이번 주 Business Insider는 전자상거래 회사 Whole Foods의 설립자 존 맥키가 애플워치로 수집된 데이터를 통해 세년 전부터 술을 마시지 않는 결정을 내린 사실에 집중했습니다.

30년 전에 술을 마시는 것을 멈추고 싶었다," 맥키는 말했다. "그것은 30년 동안 느꼈던 좋은 감정이 놓친 것들이다."

맥키는 그의 애플워치가 그의 생활에서 술을 완전히 버리기로 결정에 기여했다고 했다.

그는 자신의 수면을 추적하고 있었고, 일부 날에는 잘 수면을 하지 못했으며, 일부 날에는 잘 수면을 하였다고 회сп님이 말씀하셨습니다. 그래서 그는 물어보기 시작했습니다. "그래서, 제가 안 좋은 수면을 하면 어떤 것이 다른가요?"

애플 웨어를 통해 수면 추적을 하고 습관을 반성함으로써 맥키는 저녁에 더 많은 운동과 큰 식사를 적게 먹으면 향상된 수면이 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 가장 중요한 통찰력은 애플 웨어에서 얇은 수면의 부족 때문이라고 알려졌습니다.

마키는 지난 해에 PLANTSTRONG播客의 인터뷰에서 자신의 경험을 공유했습니다. 마키는 수면을 추적하기 위해 사용한 앱으로 AutoSleep을 언급했습니다. 자신의 말대로:

아이폰 워치가 저의 삶을 바꾸었습니다. 두 년 전에 알코올 섭취를 중단하기 위해 앱을 사용했습니다. 제 스트레스 수준을 감소시키고 건강 상태를 개선하는 데 도움이 되었습니다.

새벽에 일어나서 시계를 충전합니다.

그런 것 때문에 배운 점이 많았는데, 그것은 저에게 잠의 길이뿐만 아니라 품질과 깊이에 대해 말해줍니다. 그리고 나는 시작해서 알게 된 것은, 나는 한 잔의 맥주나 한 잔의 와인을 마시면 깊은 잠이 0으로 감소한다는 것입니다. 나는 깊은 잠도 없고 전체 잠 시간이 약 한 시간씩 줄어듭니다.

그리고 나는 많은 실험을 했는데 실제로 알코올에 좋아했고 포기하고 싶지 않았기 때문이었습니다. 하지만 사실이 너무 명확했습니다. 매번 마시면 깊은 수면이 이루어지지 않고, 그 후에는 마침내 이런 생각을 시작했습니다: '아, 아마도 나는 마치 계속 마시는 게 좋지 않을 것 같아요.'

그런가요? 그럼 질문이 되었어요. 잘 자고 싶은 건가요? 아니면 술을 마시고 싶은 건가요? 그리고 지금까지 두 년 이상의 답은 잘 자고 싶은 거예요. 그러나 술을 마실 수도 있다는 가능성은 유지할게요. 그러나 아직 그런 상황이 찾아온 적이 없어요.

더 나은 수면은 더 나은 삶을 의미하며, 전자식품 회장의 경우 애플 웨어치를 사용하면 수면 추적 기능으로 중요한 통찰력을 얻게 됩니다.

애플 웨어는 이제 수면 추적 기능이 내장되어 있습니다. 애플 웨어 시리즈 9, 애플 웨어 시리즈 10, 그리고 애플 웨어 우라 2도 수면 악화의 증상 감지가 가능합니다.