Thanks to the updates in watchOS 11, it's absolutely easy to achieve health goals with Apple Watch.

애플워치는 항상 건강과 운동을 추적하는 강력한 장비였습니다. 그러나 최근에 출시된 watchOS 11의 두 가지 변경 사항 덕분에 목표를 달성하는 데从未有过 만족스러운 것이 더 쉽게 되었습니다. 자세한 내용은 아래와 같습니다.

당일의 애플워치 목표를 설정하여 건강 관리에 포함시키십시오. 이에는 휴식을 위한 목표도 포함됩니다.

애플 웨어 첫 출시 시 그의 세 개의 활동 루프는 매우 강력하게 정의되었습니다.

모든 루프를 닫으려면 매일 운동 30분과 일시 12시간을 하셔야 했습니다. 이 목표는 수정할 수 없었고, 움직임 루프만 사용자 지정할 수 있었습니다.

최근 몇 년 동안, watchOS는 운동과 일어나기 목표 변경을 지원했습니다. 그러나 지난 몇 개월 동안에만, watchOS 11에서 두 가지 추가적인 주요 활동 루프 변경이 도입되었습니다.

이제 휴식일과 질병일을 사용할 수 있습니다. 그리고 활동 루프는 일주일의 각 날에 다른 목표를 가질 수 있습니다.

watchOS 11은 활동 루프를 한 개 이상의 날짜에 '일시 중지'할 수 있도록 지원하여 해당 날짜에 루프를 닫지 않더라도 연속성을 끊지 않습니다.

그리고 당신의 일일 목표를 조정하여 평일에는 움직이는 것을 더 많이 하며 주말에는 쉬운 것이 가능하도록 할 수 있습니다.

이 애플 웨어의 변경 사항이 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 두 가지 이유입니다.

1. 연속성이 건강한 습관을 지속시키는 데 큰 동기가 될 수 있습니다.
2. 목표는 현실적이어야 하거나 그렇지 않으면 빠르게 포기하게 될 것입니다.

이 두 가지 원칙이 내 자신만의 애플워치 여행에서 펼쳐졌음을 보았습니다. 이에 대해 설명해 드리겠습니다.

애플 웨어의 건강 수정이 중요한 이유

제가 가지고 있는 가장 긴 'Move' 링을 닫는 데 걸린 기간은 285일입니다.

그러나 그녀는 코로나바이러스 감염으로 인해 몇 일 동안 베드에서 거의 빠져나갈 수 없어졌습니다. 이로 인해 건강한 활동을 유지하는 데 어려움을 겪었습니다.

이제 저는 금요일에 큰 운동일을 계획할 수 있습니다. 예를 들어 토요일에는 좀 더 쉬운 일로 바꿀 수 있습니다. 그리고 애플워치가 그렇게 하지 않도록 할 것입니다.

Apple Watch의 이러한 변경사항이 건강 목표를 달성하는데 도움이 되었나요? 의견을 남겨주세요.

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