Apple Watch helped Whole Foods founder quit drinking: 'It changed my life.'

苹果手表的用户经常声称该设备在健康危机和紧急情况下帮助他们挽救了生命。然而，对于全食超市的创始人来说，是他从苹果手表中获得的见解帮助他改善了自己的生活。

《商业内幕》本周报道，Whole Foods创始人约翰·麦基在三年前决定戒酒，部分原因是他的苹果手表收集的数据。

“我真希望我三十年前就戒酒了，”麦基说。“那是三十年的快乐我让过去了。”

马基表示，他的Apple Watch帮助他做出了彻底戒酒的决定。

他回忆说：“我在跟踪我的睡眠，有些天我睡得不好，有些天我睡得很好。”“所以，我开始问自己一个问题：‘那么，当我睡眠不好时，我做了什么不同？’”

通过使用Apple手表进行睡眠追踪并反思自己的习惯，Mackey发现更多的运动和睡前少吃大餐意味着更好的睡眠。但根据Apple手表的数据显示，最大的启示是缺乏深度睡眠。

Mackey 还在去年的一次 PLANTSTRONG 播客采访中分享了他的经验。Mackey 称 AutoSleep 是他用来跟踪睡眠的应用程序。在他自己的话里说：

“它改变了我的生活。它在我两年前戒掉了酒精。”……“是的，我在Apple Watch上有一个名为AutoSleep的应用程序，它可以跟踪我的睡眠。”

“我晚上睡觉时戴着手表，并在早上起床时给它充电。”

“从中学到了很多，因为它告诉我不仅仅是我的睡眠时间，还有我的睡眠质量以及我深度睡眠的程度。我发现每次喝一杯啤酒或一杯葡萄酒时，我的深度睡眠都会降到零。我没有深度睡眠，总睡眠时间也会减少一个小时。”

“我进行了许多实验，因为我实际上喜欢喝酒，并不想戒掉。但事实非常清楚。每次我喝酒后，都没有深度睡眠。然后我开始意识到，哇，也许我应该停止喝酒。”

“于是问题就变成了，我想要睡得好还是想要喝酒？迄今为止，这个问题已经持续了两年多，我的答案是宁愿好好睡觉。但我仍然保留着可能有一天我会更想喝酒的念头，但到目前为止，这种感觉还没有降临。”

更好的睡眠意味着更健康的生活，对于Whole Foods的创始人来说，使用Apple Watch进行睡眠跟踪解锁了一个关键的见解，毫无疑问为如何改善他的生活提供了答案。

睡眠追踪现在是Apple Watch的一项内置功能。Apple Watch Series 9、Series 10和Ultra 2也能够检测睡眠呼吸暂停的迹象。