Is your smartwatch worn correctly?

快速链接为什么你应该像传统腕表一样戴智能手表？那么，正确的智能手表佩戴方式是什么？你是否错误地佩戴了智能手表？ 佩戴智能手表的方式就像佩戴其他手表一样自然。然而，如果你没有正确佩戴它，可能会干扰健康传感器的准确性。 未找到适用于区域：段落下方！未找到适用于内容的原生广告！

为什么你应该不再像传统腕表一样佩戴智能手表？

智能手表的传感器需要与你的皮肤完美接触，以便准确读取心率、血氧水平等数据。即使是微小的间隙也会显著降低其效率并产生不准确的数据。你看，当你像传统手表一样佩戴智能手表（紧贴手腕骨）时，会经历相当大的骨头运动。虽然这种运动很小，但它可能会干扰传感器获取皮肤下方血液流动的稳定读数。此外，这个区域本来就血液循环较差，使得传感器更难进行准确测量。 关闭广告 Justin Duino / How-To Geek 现代智能手表使用传感器，通过强光照射你的皮肤并测量该光线被皮肤血管吸收或反射的程度。这类似于用手电筒透过手指看脉搏。然而，如果存在任何运动、间隙或皮肤不规则性，都会显著影响传感器与皮肤之间的接触，从而导致准确性下降。 现在，值得注意的是，这些传感器在正确佩戴时可以达到医疗级设备的准确性。在我的Galaxy Watch实验中，我发现读数与我的脉搏血氧仪相似。因此，如果你使用的是高质量的智能手表但数据不准确，可能只需调整佩戴方式即可解决问题。 关闭广告

“那么，佩戴智能手表的最佳方式是什么？”

每个人的腕部、舒适需求和风格都不同，但有一些最佳实践可以帮助你最大限度地提高智能手表的准确性。

日常使用

汉娜·斯莱克 / 如何使用 对于日常佩戴——无论是走路、在办公室工作还是跑 errands ——将手表放在手腕骨上方约两指宽的位置。你应该紧固表带，直到它不会在你晃动手臂时上下滑动，但不要紧到留有印记或阻碍血液循环。通过将手表远离手腕骨并靠近前臂，你可以确保传感器检测到更好的血液供应以准确工作。只要表带足够紧，传感器将保持与皮肤接触——无需担心运动引起的干扰会中断你的读数。 关闭广告

在运动中

蒂姆·布鲁克斯 / 如何使用技术 在锻炼时——无论是跑步、举重还是高强度间歇训练——自然会有更多的运动和汗水。这种组合可能导致手表在手臂上滑动，影响整体追踪准确性。好在你可以通过将表带稍微紧一扣来轻松防止这种情况，它应该感觉牢固但不不舒服。 记得在运动后松开手表，并清洁汗水区域，以避免皮肤刺激。✕ 移除广告

“在睡觉时”

睡眠追踪是智能手表的另一个主要益处。然而，佩戴得太紧可能会引起不适，并使入睡更难。另一方面，佩戴得太松可能导致读数不准确。现在，我建议你首先在日常舒适度设置下尝试睡眠追踪。如果感觉不舒服，可以松开一个扣子。如果你在睡眠中不会移动手臂太多，读数应该保持准确。 但是，如果您的睡眠数据似乎不准确，并且您认为是由于松动的表带，请考虑使用米兰网状表带、环形表带或粘扣表带。这些可调节的表带允许您微调紧度，使手表不会滑动，让您在睡觉时感到舒适，而不会像有人握住您的手腕。

“你的穿戴方式可能有误”

好的，你知道你应该把智能手表戴在手腕上，而不是直接戴在手腕内侧。同时，你应该保持穿戴紧但不要过紧。关键在于确保传感器获得最佳的工作环境。将智能手表戴在腕骨上方两指处，在运动时适度收紧，并切换到更可调节和透气的表带以提高睡眠追踪的准确性，这样它就能全天候准确跟踪你的健康数据。 关闭广告