如何在ChatGPT、Gemini等AI模型训练中退出

快速链接 在ChatGPT上 在Google Gemini上 在Meta上 在Grok上 在Copilot上 关键要点 要防止ChatGPT使用您的数据训练其AI模型，请访问ChatGPT网站，点击您的个人图标，选择“设置”，选择数据控制 > 为所有人改进模型，并关闭切换。对于Google Gemini，请启动网站，点击“活动”，选择关闭 > 关闭并删除活动，然后选择下一步 > 删除。对于Microsoft Copilot，请访问网站，点击您的个人图标，选择您的账户名称，选择“隐私”，并关闭“基于文本的模型训练”和“基于语音的模型训练”选项。未在指定区域找到获胜广告！如果你不想让像ChatGPT、Gemini、Meta、Grok和Copilot这样的AI平台从你的数据中训练模型，你可以选择退出。我会教你如何在这些平台上从桌面或移动设备上退出。未找到适用于区域：native in content的获胜广告！

关于ChatGPT

ChatGPT 提供了一个简单的方法来防止其 AI 模型使用您的数据进行训练。以下是使用该选项的方法。您还可以随时重新启用该选项。你可以使用ChatGPT的隐身模式将聊天隐藏在侧边栏中，如果你需要这样做的话。

在桌面

打开您首选的网络浏览器并访问ChatGPT网站。如果您还没有登录，请先登录您的账户。从网站右上角选择您的个人资料图标，然后点击“设置”。在设置窗口中，从左侧边栏选择“数据控制”。在右侧窗格中，选择“为所有人改进模型”。在模型改进窗口中，关闭“为所有人改进模型”选项，然后点击“完成”。

在未来，要允许ChatGPT使用您的数据来训练其AI模型，请打开“为所有人改进模型”开关。您就绪了！

在移动设备上

打开手机上的ChatGPT应用，点击左上角的两条横线。滚动打开的菜单到底部，选择你的账户名称，然后选择“数据控制”。在Data Controls页面，关闭“Improve the Model for Everyone”开关。关闭为了让ChatGPT再次使用您的数据训练其AI模型，请打开“为所有人改进模型”开关。您已完成操作。

在 Google Gemini 上

在Google Gemini中，你可以关闭应用程序活动，这会阻止平台的AI模型通过使用你的数据进行学习。请注意，Google仍然会存储你的数据长达72小时。你可以关闭应用活动，这样数据就不会被存储，并且你可以使用该工具删除现有数据，以防止它继续从中学习。

在桌面

打开你最喜欢的网页浏览器并访问Google Gemini。如果你还没有登录，请在网站上登录你的账户。然后，从网站的左上角，选择汉堡菜单（三条水平线）。在打开的菜单中，选择“活动”。在新打开的标签页中，点击“Gemini Apps Activity”旁边的“Turn Off”。从可用选项中选择“Turn Off and Delete Activity”。在底部，点击“下一步”并选择“删除”。一切就绪！

在移动设备上

在你的手机上打开Gemini应用，点击右上角的个人资料图标，然后选择“Gemini应用活动”。在Gemini Apps Activity旁边，点击“Turn Off”，然后选择“Turn Off and Delete Activity”。接着，选择“Next”并点击“Delete”。关闭你完成了。

在 Meta 上

Meta 允许您行使反对使用您的数据来训练公司的人工智能模型的权利。公司从您的 Facebook 账户、Instagram 账户和消息中获取数据。与其他平台不同，您没有启用或禁用该功能的选项。您需要填写一份表格并提交给 Meta，以便公司采取行动。要这样做，请打开一个网页浏览器，然后访问Meta的“对象到您的信息被用于AI”表单。点击“电子邮件地址”字段，输入您的电子邮件地址。选择“请告诉我们此处理如何影响您”字段，输入您不想让您的数据用于训练Meta的AI模型，然后点击“提交”。Meta会回复你的。

在 Grok 上

Grok 集成于 X（原 Twitter），并使用您的帖子、互动和其他数据来训练其 AI 模型。以下是您如何退出该服务的方法。

在桌面

打开你的网页浏览器，访问X网站。登录你的账户，点击左侧边栏的三个点，然后选择“设置和隐私”。选择“隐私与安全”，然后选择“Grok及第三方协作者”。在接下来的页面中，关闭“允许你的公共数据以及与Grok和xAI的交互